Infos et PARCOURS du cross départemental

BENJAMINS – BENJAMINES – MINIMES FILLES

Stade – B – C – D – E – F – G – M – O – N – D – P – Stade

2500 mètres

MINIMES ET CADETS Garçons

Stade – B – C – D – E – F – G – K – L - M – O – N – D – P – Stade

3500 mètres

Benjamines = 14h30

Benjamins = 14h50

Minimes Filles = 15h15

Minimes garçons et cadets = 15h45

IL FAIT FROID – COUVREZ VOUS – GANTS POUR COURIR

SOYEZ AU DEPART 15 MINUTES AVANT.

RECONNAISSEZ LE PARCOURS

Surtout le départ et la fin.

ECHAUFFEMENT :

15 minutes de footing

3 fois 30 secondes à allure du cross

étirements

Trottiner avant le départ ( rester chaud )